ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ КЛИМАКСЕ

Принимать по 1 стакану 3 раза в день при заболевании сердца, головокружении, удушье, вызванном сердечным недомоганием, и начинающемся климаксе. Доза, принимать которую необходимо женщине в период климакса — 100-200 мг, но при употреблении 50 мг витамина Е, хорошие изменения становится заметны.

Такое явление называется периодом климакса и, в силу индивидуальных особенностей, иммунитета, выражается по-разному. Обычно климакс возникает у женщин в период с 50 лет, и продолжается 10 лет. Врачи выделяют несколько периодов течения климакса. Менопауза относится к наиболее короткому периоду климакса, в этот момент происходит полная остановка менструаций.

Психологически климакс проявляется в состоянии апатии, постоянном ощущении усталости, либо наоборот, повышенной нервной возбудимости. Сердечно-сосудистая система при климаксе может давать сбой — учащенное сердцебиение, повышение давления (при проявлении этих признаков обязательно следует обратиться к врачу). Рекомендация при климаксе для женщин старше 50– регулярные прогулки на свежем воздухе, обязательный прием витаминов и правильное питание.

Витамины — один из компонентов, участвующих в процессе синтеза половых гормонов, потому их принятие в период климакса является обязательным. Токоферол (или витамин Е) стимулирует работу половых желез и помогает устранить большинство неприятных проявлений в период климакса. Витамин е при климаксе назначается при повышенном давлении, хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами, положительно влияет на кровообращение, улучшает питание тканей.

Как витаминные комплексы нужно принимать при климаксе?

В период весеннего и осеннего обострения синдрома климакса, а также с профилактической целью у женщин всех возрастов применение токоферола приветствуется. Витамин B1 ( другое название — тиамин) отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, которую и укрепляет в непростой период менопаузы.

Но при употреблении учтите, кальций находиться в разных химических формах и, эффект от приема различный. В период климакса такие комплексы, если их правильно пить, восполняют дефицит полезных веществ. Большинство женщин до определенного возраста не задумывается о климаксе.

На самом деле климакс – это новый этап в жизни, не менее приятный, чем все остальные. В этот период правильное питание связано не только с внешностью и стройной фигурой, но и с сохранением здоровья, профилактикой различных «возрастных» заболеваний.

Во время климакса надо следить за достаточным потреблением витаминов и микроэлементов, которые являются биологическими катализаторами всех обменных процессов. С осторожностью относитесь к витаминным препаратам, в составе которых кроме витаминов и микроэлементов присутствуют травы. По тем или иным причинам некоторые травы могут быть вам противопоказаны.

Помните о регулярных медицинских осмотрах – в период климакса существует опасность развития различных заболеваний. В молоке и кисломолочных продуктах содержится много кальция, который так необходим женщинам этого возраста. Одни специалисты назначают «пилюли от климакса» при первых же симптомах.

Большая и далеко не худшая часть жизни женщины протекает во время и после климакса. Народное средство, шалфейный чай, облегчит период климакса. Курс лечения — 12 дней.Анна Калашникова, фитотерапевт: «Это народное средство, действительно, будет полезно при климаксе. Женщинам в предклимактерический период принимать по полстакана 3 раза в день при изнурительном маточном кровотечении.

Применять при маточном кро­вотечении, возникшем в период климакса, или от других причин, не связанных со злокачественными новообразованиями. В народе считают, что шалфей нормализует деятельность половых желез. В связи с этим его назначают при бесплодии, в период климакса, при старческой слабости, как «омолаживающее» средство.

Шалфей не следует принимать в завышенных дозах и более 3 месяцев подряд, так как он вызывает раздражение ершистой оболочки. ЕжевикаЯгоды ежевики и чай из нее — хорошее успокаивающее средство при нервных расстройствах в климактерический период.

Хорошо помогает при головокружении, головной боли, в климактерический период. Пить по полстакана утром и вечером перед сном. Применять при приливах крови к голове, особенно у жен­щин в период климакса. Настоять. Принимать по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Настойку можно делать и на кипятке. Розмарин с успехом применяют в гинекологической практике как средство, нормализующее менструацию и при расстройстве нервной системы в период климакса.

Климакс — нелёгкий период в жизни каждой женщины на рубеже 40, 45 лет. Наряду с изменениями в гормональной сфере, также ухудшается состояние ее нервной системы. Я принимаю Климафит ( это комплексвитаминов, необходимых в период менопаузы) около трех месяцев. Во время климакса в организме женщины происходит множество разнообразных изменений, причем не только внутренних, но и внешних.

Это позволит лучше понять, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Задумываясь, что нужно принимать при климаксе, важно учесть, что организм нуждается в сбалансированном питании. Применять при повышенной нервной возбудимости в период климакса. Те, кто всерьез решил контролировать свое самочувствие, без сомнения заинтересуются, какие витамины нужно принимать при климаксе.

Сегодня популярно: